Overnight Oats
Vegan | Vegetarisch
Zutaten
Für 2 Personen
12 Esslöffel (70 g) Flakes Crusty Raspberry LR FIGUACTIVE
460 ml Sojadrink
60 g Chiasamen
Zubereitung
1. Vermenge die Flocken und die Chiasamen mit der Sojadrink.
2. Decke die Mischung ab und lasse sie über Nacht im Kühlschrank ziehen.
3. Am nächsten Morgen sind die Overnight Oats bereit zum Verzehr.
Zusätzlicher Hinweis*
Tipp: Nach Belieben mit Toppings ergänzen (z. B. gehobelte Mandeln, Nussmus oder frisches Obst).
*(Zusätzliche Kalorien für Personen mit einem besonders hohen Kalorienbedarf – dies gilt für Tätigkeiten, die mindestens 8 Stunden am Stück pro Tag im Stehen ausgeführt werden, oder für Leistungssportler, die mindestens 8 Stunden pro Woche trainieren.)
Nährwertangaben
Energie 365 kcal | Eiweiß 26 g | Kohlenhydrate 19 g | Ballaststoffe 20 g | Fett 16 g